healthy tips

ମକା ସମସ୍ତଙ୍କର ଏକ ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟ । ବର୍ଷା ଦିନ ଆସିଲେ ଏହାକୁ ଖାଇବାର ଲାଳସା ଆହୁରି ବଢିଯାଏ । ବର୍ଷାଦିନିଆ ଖାଦ୍ୟ ତାଲିକାରେ ମକାର ନାଁ ଆଗ ଆସିଥାଏ । ତେବେ ମକା କେବଳ ଯେ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ହୋଇଥାଏ ତାହା ନୁହେଁ ଏଥିରେ…

ଅନେକ ସମୟରେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ ସୂଚନା ପହଞ୍ଚାଉଥିବା ନର୍ଭ କିମ୍ବା ସ୍ପାଇନାଲକର୍ଡରେ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ମନସ୍ତା‰ିକ କାରଣରୁ ମଣିଷ କଷ୍ଟ ଜାଣିପାରେ ନାହିଁ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି, ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ…

ଘିଅ ଖାଦ୍ୟର ସ୍ୱାଦ ବଢାଇବା ସହିତ ଶରୀରର ପୌଷ୍ଟିକତା ମଧ୍ୟ ବଢାଇଥାଏ । ଏଥିରେ ଓମେଗା ୩, ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍‌ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଭିଟାମିନ୍‌ରେ ଭରି ରହିଥାଏ, ଯାହା ଆମର ରୋଗପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ । ଏହା ଶରୀର ବିଭିନ୍ନ…

ଗ୍ରୀଷ୍ମଦିନେ ଆମ୍ବ ଖାଇବାର ମଜା ନିଆରା । ସମସ୍ତେ ଆମ୍ବ ଖାଇବାକୁ ବହୁତ ପସନ୍ଦ କରିଥାନ୍ତି । ଗରମ ଦିନେ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖିବାରେ ଆମ୍ବ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ତେଣୁ ଆମ୍ବକୁ ବ୍ରେକଫାଷ୍ଟଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଡିନର୍‌ରେ ସାମିଲ…

ଆମେମାନେ କମଳା ଲେମ୍ବୁକୁ ଖାଇସାରି, ତାହାର ଚୋପାକୁ ଫୋପାଡ଼ି ଦେଉ । ହେଲେ ଆପଣମାନେ ଜାଣିଛନ୍ତି, କମଳା ଭଳି ତାହାର ଚୋପା ମଧ୍ୟ ଶରୀର ପାଇଁ ବେଶ୍‌ ଉପକାରୀ । ଆଜି କାଲି କମଳା ଚୋପାକୁ ଖାଦ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଗଲାଣି ।…

ଡିଜିଟାଲ ଯୁଗରେ ଲୋକଙ୍କ ସ୍କ୍ରିନ୍‌ ସମୟ ବହୁତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି । ଅର୍ଥାତ ବର୍ତ୍ତମାନ ଲୋକମାନେ ମୋବାଇଲରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଉଛନ୍ତି । କରୋନା ମହାମାରୀର ଲକଡାଉନ କାରଣରୁ ସ୍କ୍ରିନିଂ ଟାଇମ ବଢ଼ିଛି । ହେଲେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆଖି…

ଆଜିକାଲି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଉଛି । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ନିଜକୁ ସବୁବେଳେ ରୋଗସହ ଲଢିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରଖିବାକୁ ପଡିବ । ତେବେ ଏଥିନିମନ୍ତେ ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ହେବ । କିଛି…

ତେଜପତ୍ର ପ୍ରାୟତଃ ସମସ୍ତଙ୍କ ରୋଷେଇ ଘରେ ସହଜରେ ଉପଲବ୍ଧ । କୌଣସି ତରକାରୀରେ ତେଜପତ୍ର ପଡ଼ିଲେ ଏହାର ସ୍ୱାଦ ଦ୍ୱିଗୁଣିତ ହୋଇଯାଇଥାଏ । ହେଲେ କ’ଣ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ତେଜପତ୍ର ଖାଲି ତରକାରୀର ସ୍ୱାଦ ବଢାଇ ନଥାଏ, ବରଂ ଏହାର ରହିଛି…

ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏକ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ,ଏହା ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସହାୟତା କରିଥାଏ । ନିକଟରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଗବେଷଣା ଅନୁସାରେ ପ୍ରତିଦିନର ୧୦ ମିନିଟ୍‌ର ବ୍ୟାୟାମ ଦୀର୍ଘାୟୁ କରିଥାଏ । ଯେଉଁମାନଙ୍କର ବୟସ ୪୦ ବର୍ଷରୁ…

ସାଧାରଣତଃ ଲୋକମାନେ ଏବେ ମାସ୍କ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ତାହାକୁ ବ୍ୟାଗ୍‌, ଝରକା, କବାଟ ହୁକରେ, ପର୍ସରେ, କାର୍‌ର ଡେସବୋର୍ଡ କିମ୍ବା ପକେଟରେ ରଖୁଛନ୍ତି । ମାସ୍କକୁ ଏଣେତେଣେ ରଖିବା ଏବେ ଲୋକଙ୍କ ନିତିଦିନିଆ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିଣତ…